Wie oft solltest du deine Zahnbürste wechseln?

Wie oft solltest du deine Zahnbürste wechseln? 

Schauen wir uns an, wann du deine Handzahnbürste und den Bürstenkopf einer elektrischenZahnbürste wechseln solltest.

Handzahnbürste 

Eine Handzahnbürste sollte je nach deinen Putzgewohnheiten etwa alle drei Monate oder früher ersetzt werden. 

Elektrische Zahnbürste 

Elektrische Zahnbürsten sollten ebenfalls alle drei Monate ausgetauscht werden - allerdings muss nicht die gesamte Zahnbürste, sondern nur der Bürstenkopf ersetzt werden. 

Mit diesem Zeitplan im Hinterkopf erfährst du, wann du deine aktuelle Zahnbürste gegen eine neue austauschen solltest. 

Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, die Zahnbürste zu wechseln 

Es ist wichtig, dass du deine Zahnbürste häufig untersuchst und auf Anzeichen achtest, dass es Zeit für eine neue ist: 

• Ausgefranste Borsten: Schau dir zunächst die Borsten deiner Zahnbürste an. Ausgefranste Borsten reinigen deine Zähne nicht gut und können dein Zahnfleisch reizen. 

• Verfärbung: Wenn deine Zahnbürste farbwechselnde Borsten hat, signalisieren diese, wann die Bürste ausgetauscht werden muss. 

• Schlechte Reinigung: Und schließlich, wenn du deine Zähne zwar gründlich geputzt hast, sie sich aber immer noch nicht richtig sauber anfühlen, ist es an der Zeit, die Zahnbürste auszutauschen. 

Wenn du eines oder alle diese Anzeichen bemerkst, solltest du deine Zahnbürste (oder den Bürstenkopf bei einer elektrischen Zahnbürste) so schnell wie möglich austauschen. 

Worauf du bei einer Zahnbürste achten solltest 

Die Wahl der richtigen Zahnbürste ist ein wichtiger Bestandteil deiner Mundhygieneroutine. Hier sind einige Faktoren, die du bei deiner Entscheidung berücksichtigen solltest. 

Größe 

Der Kopf deiner Zahnbürste sollte klein genug sein, um jede Oberfläche jedes Zahns effektiv zu erreichen und zu reinigen. Der Griff sollte bequem sein und gut in der Hand liegen. 

Borsten 

Achte darauf, dass deine Zahnbürste weiche Borsten hat, die dein Hart- und Weichgewebe sanft reinigen. 

Typ 

Zahnbürsten können manuell oder elektrisch sein. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass elektrische Zahnbürsten Plaque wirksamer entfernen als Handzahnbürsten. 

Handbuch 

Eine Handzahnbürste ist preiswerter als eine elektrische Zahnbürste und einfach zu ersetzen. Allerdings verfügt sie nicht über so viele Funktionen und entfernt nicht so viel Plaque wie eine elektrische Version. 

Elektrisch 

Eine elektrische Zahnbürste ist in der Regel etwas teurer, reinigt deine Zähne aber effektiver. 

Elektrische Zahnbürsten sind beispielsweise mit vibrierenden oder rotierenden Borsten ausgestattet, die im Vergleich zu Handzahnbürsten den Zahnbelag gründlicher entfernen. Viele elektrische Zahnbürsten haben auch runde Bürstenköpfe, mit denen man leicht um und zwischen den Zähnen reinigen kann. 

Risiken des nicht regelmäßigen Wechselns der Zahnbürste 

Fragst du dich, ob du deine Zahnbürste wirklich so oft wechseln musst? Hier sind die Risiken, wenn du dies nicht tust. 

Plaque-Aufbau 

Wie wir bereits erwähnt haben, werden deine Zähne nicht besonders sauber, wenn du deine Zahnbürste nicht wechselst, wenn sie abgenutzt ist. Plaque sammelt sich auf deinen Zähnen an, weil du sie nicht jeden Tag effektiv entfernst. 

Karies und Hohlräume 

Durch die Ablagerung von Plaque steigt das Risiko für Karies und Hohlräume. 

Zahnfleischerkrankung 

Zusätzliche Plaqueansammlungen erhöhen das Risiko einer Zahnfleischerkrankung. Eine leichte Zahnfleischerkrankung lässt sich zwar durch bessere Zahnhygiene und eine professionelle Tiefenreinigung rückgängig machen, aber wenn die Erkrankung erst einmal zu einer Parodontitis fortgeschritten ist, kann sie nicht mehr rückgängig gemacht werden. 

Tipps für die Erhaltung deiner Mundgesundheit 

Um die allgemeine Mundgesundheit zu verbessern und den oben genannten Risiken vorzubeugen, findest du hier einige weitere Tipps: 

Verwende eine fluoridhaltige Zahnpasta

ZahnärztInnen empfehlen die Verwendung von Zahnpasta mit Fluorid, weil das Mineral Karies und Hohlräumen vorbeugt und zur Remineralisierung des Zahnschmelzes beiträgt, um die Zähne zu stärken.

Achte auf deine Technik 

Beim Zähneputzen kommt es auf die Technik an. Setze deine Zahnbürste im 45° Winkel zumZahnfleischrand an und putze, beginnend im hinteren Teil deines Mundes, alle Oberflächenjedes Zahns mit einer Hin- und Herbewegung. ZahnärztInnen empfehlen, zweimal am Tag zweiMinuten lang zu putzen.

Morgens und abends putzen

Putze deine Zähne jeden Morgen nach dem Aufstehen und jeden Abend vor demSchlafengehen oder nach der letzten Mahlzeit. Mit dem letzten Zähneputzen sollten alleSpeisereste und Plaque des Tages entfernt werden.

Nachbereitung mit Zahnseide 

Zusätzlich zum Zähneputzen solltest du mindestens einmal am Tag Zahnseide benutzen. Zahnseide entfernt alle Speisereste, die zwischen den Zähnen stecken, und kommt dort an, wo die Zahnbürste nicht hinkommt. 

Mit antibakterieller Mundspülung ausspülen 

Das Spülen des Mundes mit einer antibakteriellen Mundspülung ist ein guter zusätzlicher Schritt, um Zähne und Zahnfleisch besonders sauber zu halten. 

Über den Tag verteilt Wasser trinken 

Wasser zu trinken ist eine weitere Möglichkeit, deine Mundgesundheit zu verbessern. Vielerorts enthält das Wasser Fluorid, das die Zähne stärkt. Wasser hilft auch, Essensreste wegzuspülen. 

Zucker meiden 

Verzichte auf Zucker, um deine Zähne zu schonen. Zucker nährt die Bakterien in deinem Mund und erzeugt Säuren, die deinen Zahnschmelz angreifen können. 

Iss eine zahngesunde Ernährung 

Iss anstelle von zuckerhaltigen Lebensmitteln faserreiches Obst und Gemüse wie Äpfel, Sellerieund Karotten. Diese sind von Natur aus abrasiv und regen die Speichelproduktion an, um deine Zähne von Plaque zu befreien. 

Außerdem sind Lebensmittel mit Kalzium und Phosphor gut für die Zähne, weil sie den Zahnschmelz stärken und vor Erosion schützen. Dazu gehören Milch, Käse, Joghurt, Mandeln und Fisch. 

Weitere zahngesunde Nährstoffe, auf die man achten sollte, sind Vitamin D (in Fisch und Eiern) und Vitamin C (in Zitrusfrüchten, Erdbeeren und Paprika). 

Regelmäßige Besuche bei deiner Zahnarztpraxis

Sobald du deine häusliche Routine verinnerlicht hast, solltest du deinen Zahnarztp zweimal im Jahr für eine Untersuchung und Reinigung aufsuchen. 

Mit dem Rauchen aufhören 

Und schließlich: Verzichte auf Nikotin und Tabakerzeugnisse. Sie sind schädlich für deine Zähne, dein Zahnfleisch und deine allgemeine Gesundheit. 

Besser sauber mit Oral-B 

Jetzt weißt du, wie oft du deine Zahnbürste wechseln solltest (etwa alle drei Monate) und wie wichtig dies für deine Mundgesundheit ist. 

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