Sind Sie schon einmal nachts mit einem trockenen Mund aufgewacht? Während Sie nach einem Glas Wasser greifen, fragen Sie sich vielleicht, woher dieses unangenehme und irritierende Gefühl kommt. Mundtrockenheit kann gelegentlich auftreten. Passiert es jedoch häufiger, kann sie zum Problem für Ihre Zähne werden.
Speichelmangel sollte stets im Auge behalten werden, da Speichel immens wichtig für unsere Mundgesundheit ist und da Mundtrockenheit Sie auch tagsüber beeinträchtigen kann. Mundtrockenheit kann ebenfalls zu verstärkter Plaqueansammlung, Mundgeruch und Schwierigkeiten beim Kauen oder Schlucken führen, wenn sie über längere Zeiträume bestehen bleibt.
Nächtliche Mundtrockenheit – Ursachen
Zunächst sollte man wissen, dass unser Körper nachts weniger Speichel produziert, da wir in diesem Zeitraum weniger Nahrung zu uns nehmen. Demnach ist es wahrscheinlicher, dass der Mund nachts trockener ist. Mundtrockenheit kann auch dann eintreten, wenn man mit offenem Mund schläft.
Wenn Ihre Nase aus irgendeinem Grund verstopft ist, müssen Sie durch den Mund atmen, was häufig zu Halstrockenheit führt. Verstopfungen in der Nase können durch Krankheiten und Allergien hervorgerufen werden – Ihr Hausarzt kann Sie zu den angemessenen Behandlungsmöglichkeiten für chronische oder saisonale Beschwerden beraten.
Aufgrund des erhöhten Glukosespiegels im Blut und Speichel leiden Menschen mit Diabetes eher an Mundtrockenheit und laufen daher eher Gefahr, Mundsoor an den Innenseiten der Wangen und an der Zunge zu entwickeln.
Weitere häufige Ursachen für nächtliche Mundtrockenheit:
Dehydrierung
Medikamente, darunter Bluthochdruckmittel, Antidepressiva, Antihistaminika und angstlösende Medikamente.
Chemotherapie oder andere Formen der Strahlenbehandlung
Rauchen
Nächtliche Mundtrockenheit – Vorbeugung
Zum Glück gibt es mehrere Wege, um nächtliche Mundtrockenheit zu verhindern.
1. Wasser trinken
Trinken Sie täglich zwei bis drei Liter Wasser, um Ihren Körper hydriert zu halten und Ihre Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern. Da Dehydrierung eine der Hauptursachen für Mundtrockenheit ist, sollten Sie stets ein Glas Wasser neben Ihrem Bett stehen haben und sich stets daran bedienen, wenn Sie Durst haben. Vermeiden Sie Koffein – Koffein verursacht zwar nicht unbedingt eine Dehydrierung, wirkt jedoch in geringem Maße harntreibend!
2. Zähne mit Fluoridzahnpasta putzen
Wenn Sie an Mundtrockenheit leiden, ist gute Mundhygiene wichtig. Entscheiden Sie sich für eine Zahnpasta, die nicht nur gegen Karies schützt, sondern Zinnfluorid enthält – ein antibakterielles Mittel.Antibakterielle Zahnpasta hilft dabei, Bakteriensäuren zu neutralisieren. Außerdem schützt sie Zähne und Zahnfleisch und wirkt gegen Mundgeruch.
3. Mundwasser nutzen
Mundwasser ist ein weiteres Mittel, um Bakterien im Mund wirksam abzutöten, die Mundhöhle feucht zu halten und die Symptome einer nächtlichen Mundtrockenheit zu bekämpfen, wenn man es vor dem Schlafengehen nutzt. Es gibt mehrere Arten von alkoholfreiem Mundwasser – das ist wichtig, da Alkohol die Symptome einer Mundtrockenheit oftmals verschlimmert.
4. Scharfes Essen vermeiden
Sehr scharfes oder salziges Essen kann unangenehm für Menschen sein, die an Mundtrockenheit leiden. Scharfes Essen enthält Capsaicin, das Schmerzen auslöst und ein brennendes Gefühl im Mund verursacht. Wenn Sie sich beim Schlafen vor Mundtrockenheit schützen möchten, vermeiden Sie Speisen, die scharfe Paprikasorten, rohen Knoblauch, Ingwer oder Zwiebeln enthalten.
5. Einen Luftbefeuchter im Raum nutzen
Trockene Luft wirkt sich auch auf unsere Atmung aus. Daher hilft auch ein Luftbefeuchter im Raum gegen Mundtrockenheit. Antihistaminika und Schleimlöser können ebenfalls ein trockenes Mundgefühl beim Schlafen verursachen. Vermeiden Sie demnach auch diese Mittel für eine Weile.
Fälle, in denen Sie sich an Ihren Arzt wenden sollten
Träger von Zahnprothesen leiden gegebenenfalls stärker unter nächtlicher Mundtrockenheit. Mundtrockenheit kann zur Folge haben, dass die Zahnprothesen am Zahnfleisch scheuern. In diesem Fall sollte man einen (Zahn-) Arzt aufsuchen, der gegebenenfalls Änderungen an den eingenommenen Medikamenten oder anderweitige Lösungen vorschlagen kann.
Mundtrockenheit ist ebenfalls eines der Hauptsymptome für Schlafapnoe. Diese Erkrankung kann gefährlich sein, da sie sich durch Unterbrechungen der Atmung beim Schlafen auszeichnet. Wenn Sie weitere Symptome wie etwa lautes Schnarchen, starke Müdigkeit und Kopfschmerzen tagsüber verspüren, sollten Sie sich an einen Facharzt wenden.
Quellenlinks:
https://www.healthline.com/health/dry-mouth-at-night#What-causes-dry-mouth-at-night?
